Το δέρμα μας χρειάζεται απαραίτητα λιπαρά οξέα. Εάν το ψάρι δεν σας αρέσει δοκιμάστε τα καρύδια, τους σπόρους λιναριού η Ωμέγα-3 Εμπλουτισμένα αυγά, Άγριο ρύζι . Όλα αυτά θα σας δώσουν ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα! Αυτά τα λιπαρά οξέα είναι αναγκαία για ένα όμορφο, καλά ενυδατωμένο δέρμα.
Σολομός
Κακάο
Γλυκοπατάτες. Είναι γεμάτες από βιταμίνη C, που απαλύνει τις ρυτίδες διεγείροντας την παραγωγή του κολλαγόνου. Μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2007 στο περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν 4 χιλιοστόγραμμα C-περίπου μισή μικρή γλυκοπατάτα καθημερινά για τρία χρόνια μείωσε την εμφάνιση των ρυτίδων κατά 11 τοις εκατό.
Γλυκοπατάτες.
βιολογικά προϊόντα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής
τα αντιοξειδωτικά στη μαύρη σοκολάτα, (φλαβονοειδή) μειώnουν την τραχύτητα του δέρματος και το προστατεύουν από τη βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2006 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έπιναν κακάο εμπλουτισμένο με 326 χιλιοστόγραμμα φλαβονοειδή την ημέρα είχαν καλύτερη υφή του δέρματος και ισχυρότερη αντίσταση στην υπεριώδη ακτινοβολία από εκείνες που δεν είχαν πάρει τόσο πολύ από τα αντιοξειδωτικά.