
pomodori
I pomodori, soprattutto cotti è una straordinaria fonte di licopene, un antiossidante della famiglia dei carotenoidi che dà il colore rosso del frutto carnoso. Il licopene aiuta a proteggere la pelle contro l'esposizione al sole e può anche aiutare nella prevenzione e nel trattamento del cancro della pelle. Un potente antiossidante in grado di neutralizzare i radicali liberi causati da radiazioni ultraviolette Altre fonti di licopene sono anguria, pompelmo rosa, papaia e peperoni rossi.

Diverse vitamine funzionano come protezione naturale contro il sole ed è spesso usato nelle creme solari.
Uno degli alimenti più comuni con altissima
la vitamina E sono mandorle.
Altre importanti fonti alimentari di vitamina E sono germe di grano, semi di girasole e le nocciole.

mandorle
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