La nostra pelle ha bisogno di acidi grassi essenziali. Se il pesce non piace provare noci, semi di lino, ricchi di omega 3 uova e riso selvatico. Tutto questo vi darà un risultato sorprendente! Questi acidi grassi sono necessari per una bella, la pelle ben idratata.
Salmon
cacao
Dolce. È pieno di vitamina C, che leviga rughe stimolando la produzione di collagene. Uno studio pubblicato nel 2007 sulla rivista American Journal of Clinical Nutrition, ha scoperto che le persone che consumavano 4 milligrammi di C-circa la metà di una piccola patata dolce ogni giorno per tre anni è diminuito l'aspetto delle rughe del 11 per cento.
Dolce.
antiossidanti nel cioccolato fondente (flavonoidi) meionoun rugosità della pelle e proteggerla dai raggi nocivi del sole. Uno studio pubblicato nel 2006, ha scoperto che le donne che bevevano cacao fortificato con 326 milligrammi di flavonoidi al giorno avevano una migliore struttura della pelle e forte resistenza ai raggi UV rispetto a coloro che non hanno ottenuto il maggior numero di antiossidanti.
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